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Son muchas las variables que confluyen en esta singularidad: la masa muscular, el peso de nuestros huesos, la grasa corporal, entre muchas otras.

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Si quieres tener datos precisos sobre este tema, lo mejores que acudas a un nutricionista. Tabla relación estatura-peso en hombres:. Estatura: 1.

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Calcular tu índice de masa corporal IMC puede ser otra alternativa tabla peso ideal por estatura averiguar si tienes el peso ideal.

Para ello, divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu altura en metros. Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.

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Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tienes que mantenerlo. Cómo prevenir la obesidad y el sobrepeso. El desequilibrio alimenticio es la principal causa de sobrepeso y obesidad.

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En promedio, una persona debería practicar 30 minutos de actividad física a diario. Aunque actualmente se promocionan miles de campañas de prevención de obesidad y sobrepeso, la verdad es que falta mucho por hacer desde casa.

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La educación sobre alimentación saludable en los niños es una buena forma de iniciar con el avance. Recuerda que existen miles de factores por los que puedes tabla peso ideal por estatura subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.

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